我正在写这个博客帖子,所有的分心都关闭了…接下来的25分钟。电子邮件在离线模式下,所有其他浏览器选项卡(WordPress除外)无法访问,手机在飞机模式下,门关闭。

I’ve found it’比我预计将专注于一件事25分钟,但这是’s the basis of the Pomodoro技术。这个想法很简单–关闭所有分心并专注于接下来的25分钟的一项任务。在25分钟结束时,您可以休息五分钟,然后再回到执行模式25分钟。您要么选择另一个任务或完成第一个任务。

如果您挑选您的任务,这是一种让人富有成效的令人惊叹的方式。例如,选择任务’s在您的待办事项列表之上。它’s there because it’对你来说最重要的是你现在做的最重要的事情,但它’也有可能你的东西’一直在拖延。

大学教师’担心完成它,只需花在接下来的25分钟内关注它。

Pomodoro是意大利人“tomato”显然,这种聚焦技术的发起者使用了番茄形厨房定时器来跟踪25分钟。有各种各样的浏览器和移动应用程序,可以对您进行相同的操作,而无需原始硬件。

现在已经使用了过去几周的Pomodoro技术,我可以诚实地声称一些事情:

  • It’比我预期的更难
  • 10-15分钟后,我绝对想分散自己的注意力
  • 如果我保持纪律&专注于那些25分钟,我在更短的时间内完成了更重要的工作

用分心做同样的任务,我保证’ll需要更长时间,可能不会像好的那么好。

那些消防训练,“high importance”电子邮件,推文和Snapchats和Instagrams都将在25分钟内完成。但是你’LL也明显更接近越过待办事项列表中最重要的事情。

试一试 …