经过 Winfield Salyards.,Heinz Marketing的营销协调员

我们生活在奇怪的时候。随着美国的许多人在隔离和家中工作,我们必须确保不仅要照顾我们的身体健康,但我们的心理健康也是如此。照顾我们的心理健康将有助于我们通过隔离社会疏散和检疫,以及在我们家中工作时的生产力。以下是精神健康保养的五个提示和策略,您今天可以尝试:

  1. 为自己创造一个例程

不留在旧的日常生活中,这是正常的,但是,仍然很重要,坚持在家的常规。把一个现实的时间表放在一天中坚持下去,并确保保持一致。这将有助于缓解检疫的鉴定。

  1. 花时间为自己

在从家中工作的时候,它可以令人难以置信的易于落入直接通过午餐和晚餐的模式。确保为自己留出时间。例如,你已经回到了通勤时间,用它来学习新技能或阅读你一直被推迟的书。

  1. 避免倦怠

这回到了前一个,对你的工作时间设定了严格的限制,以避免变得不堪重负,给自己放松的时间。隔离后越长,这尤为重要。

  1. 保持联系

每个人都会在这里和那里感到有点孤立,通过通过电话或通过视频通话到达您的朋友和家人来避开。它不仅可以帮助你,而且还可以通过这个帮助它们很重要。

  1. 专注于积极态度并限制媒体摄入量

我们每天只能采取这么多。将其降低到一定数量的一定时间,限制您消耗的消息数量,并始终确保使用积极的东西平衡。确保将大部分精力集中在周围的积极点上。

让我们尽力在此期间照顾好自己,家人,我们的朋友和我们的更大社区。不要把你的心理健康视为理所当然,始终确保在压力增加时务必与自己联系。有关更多信息,您可以在主题上查看这些其他资源: CNBC文章, 父母的提示。最后,总是记得这也将通过。