经过 劳伦 Dichter,Heinz Marketing的营销顾问

自从Covid-19由于Covid-19开始在家工作是一年以来,这一直是一年以来,我相信大多数人都可以联系。去年这次,我认为2020年将是“我的一年”,正如他们所说的那样。我对未来感到非常兴奋,同时在目前的时刻也充实了。基本上,我以前从未像以前一样在云9上。什么都不会痉挛我的风格。

然后...... Dun Dunn Dunnnn。自1918年的西班牙流感以来最糟糕的全球流行病 难的 ,就像我想象一个流星会粉碎进入地球:无情地和不可阻挡地。

我们都在那里。我们知道接下来发生了什么,现在发生了什么事。我们所有人都经历了同样的情况,并且同时都很惊讶。我们所有人都完成了最糟糕的方式是我们共同的人类的强大象征 - 包括一系列人类特征,一直从脆弱到活力。

我们的集体恢复力是遗嘱对我们的力量。我们不断适应,寻找制造生活的方法 Juuuuusst. 可控的(也可以愉快)。一些进化的生物学家可能只是说这是我们的 超级大国 .

我们发现如何让我们的赛车头脑平静,抚慰我们的神经,并在少于理想时应对我们的情况。我们确保生活居住,我们为自己和家人做了。有些人甚至分享他们如何与更广泛的世界照顾自己。虽然没有一种策略适合所有人,但证明某些策略被证明具有积极效应。

Headspace应用程序是积极效果的那些信标之一。在这个应用程序中只有乐于助人,仔细的源泉内容。如果您是在正确的位置,几乎您在应用程序内点击的任何内容都可以将您的兴趣引起,或者将您带走令人神奇的思想之旅。但绝对没有什么是无聊或毫无意义的。

此外,其内容非常具体。他们网站上的报价读到“每一天都是有机会训练你的思想更幸福,更健康的生活。”因此,在那种精神,让我们探索这个应用程序,旨在帮助您成为自己最好的版本!

我最喜欢的前空间是睡眠和夜晚的音乐。但这些不是应用物资的唯一事情;没有进一步的ADO,这里是我探索的应用程序的4个部分(通常是被爱)。

冥想

有20分钟的导游冥想,以及5分钟的冥想基础知识教育课程。

还有曲目也称为“冥想101”,“初学者冥想”,“冥想 生产率 “甚至”冥想是什么?“

单条音频/视频内容的示例包括但不限于:

  • 冥想睡觉
  • 走冥想
  • 焦虑的冥想
  • 身体积极性的冥想
  • 冥想压力
  • 冥想的愤怒
  • 奔跑的冥想

甚至还有冥想的孩子!可能性是无穷无尽的,你会发现你需要的任何导游冥想,就在你需要的时候。

睡觉

有困倦,夜间音乐和其他类型的音频体验。

还有曲目也称为“在睡前使用手机”,“如何更好地睡觉”,以及“如何睡着了”。

单条音频体验的示例包括但不限于:

  • 睡觉:
    • 慢火车
    • 听不到灯城
  • 夜间音乐:
    • 瞌睡
    • 夜间绿洲

作为奖金,您可以阅读关于睡眠问题的教育文章:

  • 如何停止噩梦
  • 麻烦睡着了
  • 我怎样才能成为早上的人?
  • 为什么我总是累?
  • 睡眠卫生
  • 为什么我累了累了?
  • 电力小睡101.
  • 醒来更容易

我不会撒谎;每件内容的描述性和特定标题让我想观看/聆听/阅读所有内容!

压力

有10分钟的音频体验,例如“听取缓解压力”,并且有预先录制的Q&一个与姓名“问Andy:压力和焦虑救济”的课程。

还有曲目称为“如何缓解压力”,“社交焦虑”,“如何减少焦虑”,以及如何停止令人担忧。“

单条音频/视频内容的示例包括但不限于:

  • 冥想
    • 感到压力
    • 冥想放松
    • 焦虑的冥想

作为奖励,有教育文章您可以阅读压力管理:

  • 如何放松
  • 死亡和老龄化焦虑

甚至是男性身体腹腔的一篇文章!无论你的情况多么随机或具体的情况,如果你强调某些事情,那么有些人就是别人强调了同样的事情,在同一时刻。这意味着顶部空间可能有你需要的东西!

介意

有5分钟的体验,就像一个被称为“单独的时间”。还有专家的视频,如“处理技术:如何处理技术成瘾”和“我们如何应对恐惧?”

还有曲目也称为“如何改善自尊”,“谨慎饮食”,并“谨慎烹饪”。

作为奖金,有教育文章您可以阅读练习思维:

  • 什么是心灵?
  • 如何形成习惯
  • 谨慎的育儿
  • 如何更有目的地
  • 如何获得动力
  • 如何更加善意
  • 如何更感激
  • 如何创造一个令人思想的家庭办公室
  • 如何阻止消极的自我谈话
  • 如何快乐?
  • 如何发展自律

我尝试了Headspace Plus 60天免费试用并使用它4-5次,但我一定可以看到自己在免费版中熟悉所有内容!幸运的是,免费版本 伟大的 内容也是如此。

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